ꕤ.｡

えーッ今日も2人Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!

2回続けてマンツーマンでなくてよかったヨガは🧘‍♀️

今日もハタヨガよりビギナークラス並で

教室内にも心地よい風が吹いて🍃

達成感満載で終了＼(^0^)／

家人が迎えに来て🚗💨

今日はジムは休みだけど

温泉ではなくベビちゃんに会いに

10日ぶりにあった家人は

知らない人だとベビちゃんに泣かれて困ってたけど(•᷄- •᷅ ;)

お昼ご飯は

山かけ納豆蕎麦

散歩に行くつもりだったけど

寝不足の娘に昼寝をさせてベビちゃんの子守りを

夕飯は

エビピラフ

ハンバーグ

焼き野菜

ぐっすり眠ったベビちゃんをパチリ📸

あらら😅💦

カメラのフラッシュで📸

起きてしまったベビちゃん^^;

久しぶりにお風呂に入れて🛁帰ってきました🏠

もちろん(^-^)!!

今日も水中ウォーキングに

40分歩いて👣⸒⸒

かえり道

月が綺麗でした✨

𓂃❁⃘𓈒𓏸

❁⃘*.ﾟ

今日のセボコンは全員出席で8人

マットのうえでの動きが多いから

あら?!

今私寝てた😅

ってことが何度か💦

お孫ちゃんが先週結婚した方から

石屋製菓のミルフィーユ美冬を頂いた

「こがれ雪」って何かと思ったら

待ちこがれている冬かぁ

私、冬待たないかなぁ.｡❅*⋆⍋*∞

可愛いウェディングドレス姿の写真を見せて頂いて

みんなで

お孫ちゃんの結婚式に出れるなんていいなぁと口々に

私はまず無理だな😣

午後から雨が☔️

止み間を見計らってプールに

1時間歩いて帰ってきたら疲れて寝てしまった😴

てっさんのご実家から届いたお中元で- ̗̀📦 ̖́-

夕飯は

どろぶたの焼肉

気仙沼から届いた十勝産Σ(ﾟ艸ﾟ〃)

美味しゅうございました🥢

•ᴗ•✿

ꕤ.｡

今日のヨガは🧘‍♀️

私を含めシニア2人

先生の

いつも飲んでる薬はありますか?

同年代の彼女は

遺伝による高血圧の降圧剤と

中性脂肪が高いのでその薬

私は

痛み止めのロキソニンと

胃薬のムコスタ

今日のレッスンはハタヨガだったけど 

シニアレベルに合わせたビギナークラスのようで

いつもより楽でホッ(*´ο`*)

更衣室で

中性脂肪のお薬を辞める方法は??と聞くと

努力したくないと彼女

そうかなぁ

私は薬漬けにはなりたくないけど

考え方はそれぞれだから無理強いしてもね？(*-*?)

午後からプールで

1時間水中ウォーキング

その後20日ぶりの診察と3日ぶりのリハビリに

ロキソニンは腎臓に良くないと聞いたので

カコナールに変えて頂いたけど肝臓に良くないみたい😥

ま、薬は飲まないに超したことないかぁ…

水中ウォーキングを始めたことはいいね👍と褒めていただいた

月が変わったのに🗓

保険証を忘れちゃった😆

夕飯は

ビビンバ

ごぼうサラダ

豆腐の味噌汁

マック🍔 🍟のマカロン

本格的で美味しかった〜😋

𓂃❁⃘𓈒𓏸